Как похудеть с помощью «американской диеты»

Одним из важнейших правил является правило не употреблять в пищу продукты, содержащие большое количество жиров; правильно подсчитывать употребляемые калории; употреблять как можно больше воды или сока, чтобы жиры растворялись быстрее. Нехватку витаминов необходимо восполнять таблетироваными препаратами и категорически воздерживаться от продуктов содержащие тяжелые жиры и большое количество калорий.

После 17 часов вечера есть пищу категорически запрещается, однако такой запрет не распространяется на вышеупомянутую жидкость, ведь калорий в напитках всегда по минимуму. Вот собственно и все советы. Но существует и пара советов, дополняющих эту диету, от опытных диетологов. Так, к примеру, если вы съели что-то жирное – тогда в обязательном порядке вы должны закусить апельсином, грейпфрутом или лимоном. Цитрусовые нейтрализуют жиры.

Естественно, быстрых результатов ожидать не стоит – с помощью этой диеты похудеть быстро не получится. Приступая к похудению с помощью этих рекомендаций нужно четко понимать, что результаты похудения будут видны лишь спустя несколько месяцев. Но это скорее не минус, а плюс. Потому что поддерживаться всех рекомендаций, да и вообще, выдерживать условия этой диеты невероятно легко и просто.