Профилактика простудных заболеваний в зимний период

Вылечить любое заболевание гораздо сложнее, чем его предотвратить. Это касается и всех простудных заболеваний, пик которых приходится на осенне-зимний период. Именно в это время, в связи с резкими перепадами погодных условий и нехваткой витаминов, наш организм ослабевает, и становится наиболее уязвим, по отношению к вирусам.

 Избежать ЛОР заболевания и вирусные инфекции практически невозможно, но укрепить иммунитет, тем самым повысив сопротивляемость организма к инфицированию, можно.

 Есть несколько способов профилактики простудных заболеваний в зимний период, к которым чаще всего прибегают многие люди.

 Вакцинация

 Одним из самых действенных способов предотвратить заражение гриппом называют именно прививку. Вовремя сделанная прививка в 70% случаев поможет избежать заражению инфекцией или, в случае попадания вируса в организм, облегчит течение болезни и предотвратит возникновение осложнений. А значит, человек сможет продолжить работу и ведение активной жизни, что немаловажно.

 Ещё одним плюсом противовирусной прививки есть то, что она обойдётся гораздо дешевле, чем лечение самого вируса.

 Из минусов вакцинации можно выделить

 • кратковременность действия препарата – не более 6-ти месяцев

 • возникновение некоторых побочных эффектов

 • заражение другим штаммом гриппа.

 Нельзя делать такую прививку всем, у кого есть аллергия на куриные яйца, поскольку в составе вакцины есть яичный белок, температура, аллергические реакции на компоненты, входящие в состав препарата и т.д.

 Приём витаминов

 Наш организм нуждается в витаминах круглый год. Летом с этим проблем нет, а вот зимой, особенно во второй половине, витаминов катастрофически не хватает. Вследствие этого иммунитет ослабевает и вирусам становится легче в него проникнуть.

 Чтобы этого не произошло, нужно кушать больше фруктов и овощей, или приобрести в аптеке витаминный комплекс, который поможет насытить организм необходимыми микроэлементами. Самым полезным для иммунной системы считается витамин С, который в наибольшем количестве содержится в яблоках, шиповнике, моркови и в цитрусовых.

 Одеваемся по погоде

 Самое главное правило при выборе одежды – это прикрыть и утеплить все места, наиболее уязвимые к холоду. К таким местам относятся:

 1. поясница

 2. виски

 3. запястья

 4. ноги (щиколотки, голени)

 5. шея

 6. уши.

 Переохладиться и заболеть можно, выйдя на улицу без шапки, в короткой курточке, без перчаток, в коротких ботинках и т.д. Ведь на многих частях тела, которые часто остаются неприкрытыми во время прогулок в холодную погоду (например, запястье), расположены так называемые аккупунктурные точки, которые отвечают за здоровье нашего организма.

 Поэтому выйдя на улицу одетым не по погоде, многие рискуют, как минимум, переохладиться, что в свою очередь приведёт к воспалению внутренних органов и создаст благоприятную среду для проникновения и размножения вирусов.

 Прогревание организма

 Прогревание или пропаривание организма как профилактика от простудных заболеваний практикуется уже давно и во многих странах мира. Чаще всего это происходит в бане – индийской, в специальном боксе с помощью лечебных трав, русской бане, где распаренное тело обливают холодной водой или обтирают снегом и т.д. Популярным также сейчас становится «огненный массаж», где человеку на спину кладут несколько слоёв полотенец, замоченных в специальном отваре, и прямо на спине поджигают их. Считается, что так организм прогревается, из него выходят лишние шлаки, которые создают благоприятную среду для размножения вирусов.

 Такие процедуры запрещаются во время беременности, при высокой температуре, при наличии сердечно – сосудистых заболеваний и т.д.

 Если нет бани, можно попарить ноги в горячей воде с добавлением сухой горчицы, сделать паровые ингаляции с лечебными травами, выпить горячий чай или настойку на спирту.

 Соблюдение личной гигиены и порядок в доме

 В период обострения простудных заболеваний повышается риск заражения ими в многолюдных местах: на работе, в магазине, в детском саду или школе.

 Защититься от инфицирования можно, соблюдая элементарные правила гигиены: мыть руки и овощи с фруктами, пользоваться только своими личными вещами, протирать руки и поверхность рабочего стола антибактериальными салфетками и т.д.  Особо стоит упомянуть о медицинских процедурах, которые были назначены ранее и пришлись по времени на возможную болезнь, это особенно касается стоматологии, имплантологии и других характерных процедур. Если Вам назначен приём – попробуйте его перенести сразу, как поняли, что заболеваете. А если пришло время, после приживления имплантата, устанавливать абатмент и коронку – эти операции надо перенести категорически на то время, когда Вы полностью выздоровеете. Иначе всё может закончиться весьма плачевно и с большими осложнениями.

 Уборка в доме с помощью различных дезинфицирующих средств тоже очень действенна, так как помогает справляться с размножением бактерий. Единственное правило – обязательное проветривание после таких уборок, так как хлорсодержащие вещества, входящие в состав таких препаратов, могут повредить слизистую органов дыхания.

 Помните, что ваше здоровье в ваших руках. И здоровый образ жизни, правильное питание, соблюдение гигиены намного действеннее, чем приём таблеток и иммуностимулирующих препаратов, которые чаще только негативно влияют на нашу печень и иммунитет в целом.