Рецепт счастливой жизни.



Вы хотите знать больше? Смотрите самые интересные новости в интернете за несколько дней:

Мы все читали не один или два рецепта для счастливой жизни. Сколько их, однако, основаны на научных данных? Вот несколько проверенных способов, которые мы предлагаем:


1 Подсчитайте хорошие вещи - в буквальном смысле.


Профессор Пенсильванского университета Мартин Селигман доказывает, что люди в конце дня должны думать по крайней мере, три хороших вещей, которые случились с ними в течение дня счастливее, чем другие.


2 Давайте, не ожидая ничего взамен.


Как это ни парадоксально, работать, в исследовании, опубликованном в Psychological Bulletin. Исследователи говорят, что самые счастливые люди являются крупнейшие благотворители. Они дают не ожидая ничего взамен.


3 Попробуйте нечто новое.


Авантюристы и люди, которые постоянно пытаются новые вещи счастливее. Участие в новых впечатлениях улучшает наше физическое состояние и стимулирует мозговую деятельность, говорят исследователи.


4 Планируйте приятные дела.


В ожидании приятных эмоций на самом деле то, что делает нас счастливыми. Исследования показывают, что волнение ожидания чего-то хорошего, будь то романтический ужина, поднимает наше настроение.


Психолог Джонатан Фридман доказывает, что люди не перестают ставить новые цели, независимо от краткосрочной или долгосрочной перспективе, более счастливы, чем другие. Невролог Ричард Дэвидсон обнаружил, что достижение целей порождает не только положительные эмоции, но и подавляет негативность.


6 Не стоит отстаивать свою точку зрения.


Индийский врач и философ Дипак Чопра говорит, что поддержание нейтралитета является лучшим способом гарантировать счастье. Мы можем сохранить 99% от вашей психологической энергии и быть счастливым, если мы останавливаемся, чтобы защитить свою позицию, сказал он.


7 Сон не менее 6 часов.


Не менее 6 часов и 15 минут в день спать самыми счастливыми людьми, согласно опросу британской компанией Йео Valley. То же исследование показало, что время, необходимое нашу поездку на работу и влияет на наше счастье. Исследователи подсчитали, что оптимальная продолжительность рейса меньше 20 минут.


8 Составьте список по крайней мере, 10 хороших друзей.


Исследование Университета Ноттингема обнаружили, что люди, которые имеют по меньшей мере 10 близких друзей счастливее, чем те, с 5 или менее.


Несколько исследований показали, что если вы визуализируете негативность, трудно привлечь удачу. Помните, улыбка может творить чудеса. Кроме этого, купите себе комфортное жилье в Ялте, и тогда жизнь у Вас удастся!



Специально для Вас мы нашли и отобрали самый рейтинговый и интересный материал с российского интернета:
Понравился этот пост? Но у нас еще много интересного! Советуем посмотреть другой увлекательный материал:
Вам есть что добавить? Тогда чего же Вы ждёте!? Не теряйте времени и быстрее поделитесь своими мыслями:
Рекомендуем посмотреть последние интересные и актуальные публикации на нашем развлекательном портале: